DAVID
Van progressie naar zijn trouwdag.
PROGRESSIE
TROUWDAG
David werkte gericht toe naar zijn trouwdag met een aanpak die paste bij zijn dagelijks leven.
Strak in je pak,
zelfs met champagne.
Je wilt goed voor de dag komen op je trouwdag. Maar niet maandenlang alles wegen, etentjes afzeggen en leven op kip met rijst.
We werken gericht naar jouw trouwdag toe, zonder dat je ondertussen stopt met leven.
JOUW TROUWDAG
Goed voor de dag komen, zonder je leven op pauze te zetten.
Je hebt waarschijnlijk gewoon werk, etentjes, verjaardagen, vakanties en een sociaal leven. Daar hoeft niet ineens een streep doorheen omdat je gaat trouwen.
We maken een plan dat rekening houdt met jouw trouwdatum én met hoe je daadwerkelijk leeft.
MIJN FLEXIBELE METHODE™
Resultaat zonder je leven om te gooien.
Mijn Flexibele Methode™ vormt de basis van mijn coaching. Geen crashdieet en geen eindeloze trainingen, maar een aanpak die draait om effectief trainen, flexibel eten en gewoontes die je kunt volhouden.
01
Train efficiënt
Gerichte trainingen waarmee je in minder tijd sterker en gespierder wordt.
02
Eet flexibel
Rekening houden met je kcal-behoefte zonder je sociale leven op te geven.
03
Bouw krachtige gewoontes
Structuur en discipline ontwikkelen die ook na je trouwdag blijven werken.
VAN NU NAAR JOUW TROUWDAG
Een duidelijk plan.
Geen gedoe.
We kijken naar waar je nu staat, waar je naartoe wilt en hoeveel tijd je hebt. Vanuit daar bepalen we wat er nodig is om jouw doel te bereiken.
01
Jouw startpunt
We kijken naar je lichaam, training, voeding, agenda en doel.
02
Jouw doel
Je trouwdatum bepaalt de richting. We maken een realistisch doel.
03
Jouw plan
Training, voeding en begeleiding worden afgestemd op jouw situatie.
04
Bijsturen
We volgen je progressie en passen aan wanneer dat nodig is.
Benieuwd wat er voor jou mogelijk is?
Plan gratis kennismaking
→
Plan vrijblijvend een kennismaking.
TRAINING
Geen uren in de gym. Wel gericht trainen.
Je hoeft niet zes dagen per week te trainen om zichtbaar resultaat te behalen.
We focussen op wat voor jou werkt en maken je trainingen zo efficiënt mogelijk.
- ✓ Gericht op spiermassa en kracht
- ✓ Efficient workout
- ✓ Progressive overload
- ✓ Afgestemd op jouw agenda
HET DOEL
Sterker.Fitter.
Strakker. Niet alleen voor je trouwfoto's, maar voor jezelf.
RESULTATEN
Anderen gingen je al voor.
Echte resultaten van mannen die gericht naar hun trouwdag hebben toegewerkt.
JAMAL
Werken aan een lichaam waar je trots op bent.
PROGRESSIE
TROUWDAG
Jamal wilde zichtbaar veranderen zonder een aanpak te volgen die hij niet kon volhouden.
RONALD
Meer spiermassa en strak in zijn pak.
PROGRESSIE
TROUWDAG
Ronald werkte aan meer spiermassa en een sterker lichaam, met uiteindelijk een zichtbaar verschil op zijn trouwdag.
275+
sporters geholpen
116+
5-sterrenreviews
100%
persoonlijke betrokkenheid
WAT JE KRIJGT
Persoonlijke begeleiding. Geen standaard schema.
Je krijgt begeleiding die aansluit op jouw doel, jouw agenda en jouw leven.
01
Persoonlijk trainingsplan
Een duidelijk plan gebaseerd op jouw doel en niveau.
02
Voedingsbegeleiding
Praktische begeleiding zonder extreme diëten.
03
Wekelijkse coaching
We kijken naar je voortgang en sturen bij wanneer nodig.
04
Progressie bijhouden
Je weet waar je staat en waar je naartoe werkt.
05
Persoonlijke feedback
Je krijgt hulp wanneer je ergens tegenaan loopt.
PERSOONLIJKE BEGELEIDING
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Een plan is mooi. Maar weten wat je moet doen is iets anders dan het ook daadwerkelijk volhouden.
Daarom kijk ik met je mee, stuur ik bij en help ik je wanneer je ergens tegenaan loopt.
Plan gratis kennismaking →
01
Persoonlijke aanpak
02
Wekelijkse begeleiding
03
Bijsturen wanneer nodig
COACHING
Welke begeleiding past bij jou?
Online of persoonlijk in de gym. In beide gevallen werken we vanuit Mijn Flexibele Methode™.
ONLINE COACHING
Try out
Voor wanneer je zelfstandig traint, maar wel persoonlijke begeleiding wilt.
Vanaf
€129
per maand
Afhankelijk van de gekozen begeleiding.
- ✓ Persoonlijk trainingsplan
- ✓ Voedingsbegeleiding
- ✓ Wekelijkse check-ins
- ✓ Progressie tracking
- ✓ Persoonlijke coaching
MEEST GEKOZEN
PERSONAL TRAINING
PT + Coaching
Persoonlijke trainingen in de gym gecombineerd met coaching rondom voeding en resultaat.
Vanaf
€159
per maand
Afhankelijk van de gekozen begeleiding.
- ✓ Persoonlijke trainingen
- ✓ Techniekbegeleiding
- ✓ Voedingsbegeleiding
- ✓ Wekelijkse coaching
- ✓ Persoonlijke bijsturing
VEELGESTELDE VRAGEN
Heb je nog vragen?
Heb ik al ervaring nodig? +
Nee. Of je nu net begint of al langer traint: we passen de training aan op jouw niveau.
Hoe vaak moet ik trainen? +
Dat hangt af van je doel, startpunt en agenda. We kijken vooral naar wat effectief én haalbaar is.
Kan ik trainen met klachten of blessures? +
We kijken naar jouw situatie en passen de training waar nodig aan. Bij medische klachten is het belangrijk om ook de juiste zorgprofessional te raadplegen.
Wat als ik een week niet kan trainen? +
Geen stress. Eén week minder trainen verpest je progressie niet. We kijken hoe je daarna weer goed verdergaat.
Kan ik blijven uit eten en champagne drinken? +
Ja. Je sociale leven hoeft niet maandenlang op pauze. We kijken hoe je etentjes, vakanties en een glas champagne binnen je aanpak kunt inpassen.
Wat als ik een week op vakantie ben? +
Dan passen we je aanpak tijdelijk aan. Eén week bepaalt niet je uiteindelijke resultaat.
Wat gebeurt er na mijn trouwdag? +
Dan stopt het natuurlijk niet automatisch. Het doel is dat je ook daarna weet hoe je kunt blijven trainen, flexibel kunt eten en je resultaat kunt behouden.
JOUW TROUWDAG KOMT ERAAN
Klaar om straks strak in je pak te staan?
Vertel me wanneer je trouwt, waar je nu staat en wat je graag wilt bereiken. Dan kijken we samen wat er mogelijk is.
Plan gratis kennismaking →
EN 
NL