Persoonlijk plan
Een aanpak afgestemd op jouw lichaam, doel, ervaring en beschikbare tijd.
Bouw spiermassa op, verlies vet en word sterker met een persoonlijk plan dat is afgestemd op jouw lichaam, jouw doel en jouw leven.
Plan gratis kennismaking ↗Geen standaard trainingsschema. Geen trainer die ondertussen vijf anderen begeleidt. En geen uren in de sportschool zonder te weten of je echt vooruitgaat.
Tijdens jouw training draait alles om jouw uitvoering, jouw progressie en jouw doel. Ik neem de twijfel weg, zodat jij precies weet wat je moet doen.
Goede personal training stopt niet wanneer de training afgelopen is. Daarom combineer ik training, voeding, begeleiding en progressie in één persoonlijke aanpak.
Een aanpak afgestemd op jouw lichaam, doel, ervaring en beschikbare tijd.
Geen willekeurige workouts. Iedere oefening, set en herhaling heeft een reden.
Ik kijk naar hoe jij beweegt en help je sterker worden met een betere uitvoering.
Resultaat behalen zonder een voedingspatroon dat niet past bij je sociale leven.
We volgen wat er gebeurt en sturen bij wanneer jouw lichaam of doel daarom vraagt.
Je staat er niet alleen voor tussen de trainingen. Je weet altijd wat je volgende stap is.

Jaren geleden dacht ik dat de beste resultaten kwamen door zo streng mogelijk te zijn. Een strak voedingsschema, geen uitzonderingen en alles moest perfect.
Maar uiteindelijk zag ik dat mensen juist daardoor terugvielen. Niet omdat ze geen discipline hadden, maar omdat de aanpak niet paste bij hun leven.
Daarom draait mijn Flexibele Methode® om autonomie, structuur en duurzame progressie.
Ontdek mijn verhaal ↗Iedere training heeft een doel. Iedere oefening wordt afgestemd op jou. En iedere week kijken we naar wat er beter kan.
Tijdens jouw training ligt de focus volledig op jou. Geen afleiding en geen trainer die ondertussen meerdere sporters begeleidt.
Je hoeft geen uren in de sportschool te staan. We maken je trainingen doelgericht en efficiënt.
Je leert oefeningen goed uitvoeren zodat je sterker kunt worden en gecontroleerd progressie maakt.
Geen programma dat voor twintig andere mensen wordt gebruikt. Jouw aanpak wordt afgestemd op jou.
Een duidelijk proces. Geen ingewikkeld gedoe. Jij weet wat je moet doen en ik zorg dat de aanpak blijft aansluiten op jouw doel.
We bespreken waar je nu staat, wat je wilt bereiken en waar je tegenaan loopt.
We bepalen welke trainingsaanpak en begeleiding het beste passen bij jouw doel en agenda.
Iedere training draait om techniek, progressieve overload en het behalen van meetbare progressie.
Je progressie wordt gevolgd en de aanpak wordt aangepast wanneer dat nodig is.
Je bouwt niet alleen een sterker lichaam, maar ook de kennis om dit resultaat te behouden.



We kijken niet alleen naar wat je in de spiegel ziet. Je training, kracht en voortgang geven samen inzicht in wat er gebeurt en waar we moeten bijsturen.
Je trainingsschema, oefeningen en voortgang staan overzichtelijk bij elkaar. Zo hoef je nooit te gokken wat je vandaag moet doen.
Je weet waar je aan werkt, welke progressie je maakt en wat de volgende stap is.
Ontdek hoe het werkt ↗Daarom moet training efficiënt zijn. Geen onnodig lange workouts, maar een plan dat past binnen je agenda.
Je hebt waarschijnlijk niet nóg meer motivatie nodig. Je hebt een aanpak nodig die je daadwerkelijk volhoudt.
Dat hoeft ook niet. Mijn Flexibele Methode® geeft ruimte voor het echte leven.
Dat hoef je ook niet alleen uit te zoeken. Daar is persoonlijke coaching voor.

Een professionele en rustige omgeving in Den Haag waar iedere training volledig om jou draait.
Persoonlijke begeleiding op de manier die het beste aansluit bij jouw doel en situatie.
Vier persoonlijke trainingen om kennis te maken met mijn manier van trainen en begeleiden.
Start mijn try-out ↗Volledig persoonlijke begeleiding met een plan dat wordt afgestemd op jouw lichaam en doel.
Plan gratis kennismaking ↗Persoonlijke online coaching voor mannen die zichtbaar spiermassa willen opbouwen.
Plan gratis kennismaking ↗
Jaren geleden dacht ik dat de beste resultaten kwamen door zo streng mogelijk te zijn.
Maar ik zag steeds vaker dat mensen terugvielen. Niet door een gebrek aan discipline, maar omdat de aanpak niet paste bij hun leven.
Daarom help ik mensen vandaag de dag op een andere manier: met structuur, kennis, persoonlijke begeleiding en vrijheid.
Plan gratis kennismaking ↗“Hier komt jouw echte klantreview over de persoonlijke begeleiding en het behaalde resultaat.”
KLANTNAAM“Hier komt een echte review over spiergroei, training en de Flexibele Methode®.”
KLANTNAAM“Hier komt een review over de persoonlijke aandacht, efficiënt trainen en de coaching.”
KLANTNAAMNee. We starten bij jouw huidige niveau en bouwen van daaruit verder.
Nee. De Flexibele Methode® is juist ontwikkeld om resultaat te combineren met een normaal sociaal leven.
Dat hangt af van jouw doel, beschikbare tijd en trainingsniveau. Tijdens de kennismaking bepalen we wat voor jou het beste werkt.
Ja. Met het Muscle Growth Masterplan krijg je persoonlijke online begeleiding.
Je krijgt niet alleen een trainingsschema. Training, voeding, begeleiding en progressie worden gecombineerd in één persoonlijke aanpak.
Plan gratis een kennismaking en ontdek wat er voor jou mogelijk is.
Plan gratis kennismaking ↗Niemand heeft bewezen dat je 60 min MOET trainen:
Tijdens een personal training in Valkenboskwartier heb je de full aandacht om het maximale uit een training te halen.


Mijn naam is Jordi de Haan, geboren in 1994, en in 2010 ben ik begonnen met weight training. Inmiddels ben ik al jarenlang actief als online coach & personal trainer in Valkenboskwartier
Ook heb ik opleidingen tot personal trainer en voedingsdeskundige afgerond. Daarnaast ben ik specialist in the field of building muscle with a Flexibel Voedingspatroon for men.
Via Mijn Flexibele Methode I already have 200+ sporters helped with muscle mass ZONDER dat ze daarbij strenge nutritional guidelines handled.


Ik geloof dat FLEXIBILITEIT de sleutel is tot échte consistentie. Daarom gaan we voor een duurzame aanpak die je tot op je oude dag kunt volhouden.
Mijn missie is om jou te helpen met Mijn Flexibele Methode, die je niet alleen een gespierd lichaam oplevert, maar die je met pleasure kunt blijven volhouden op de lange termijn.
Hierdoor blijf je krachtig, energiek and zelfverzekerd, voor altijd.

Clients helped
Jaar ervaring
Hours of personal training delivered
Niks moet, alles mag.



Niks moet, alles mag! ;)
Niks moet, alles mag! ;)

Niks moet, alles mag! ;)

Wil jij samen met een vriend(in) of familielid fit worden? Dan is duo personal training de perfecte oplossing!

Watch the video of the training app.

Watch the video of the training app.
Easily track your progress, training schedule and results.
Benefit from content and contact in the exclusive community.
Maak gebruik van 14 jaar aan kennis omtrent voeding & training.
More fun with two people
Attention to your technique
Tailored to your training goals
Faster results better activation muscle fibers
On your desired days and times
Maximum exhaustion during a session
*De overgebleven credits (na de geldigheidsperiode van 2 of 4 maanden) kunnen naderhand binnen vier weken worden ingezet.
**Abonnementen worden every month via de automatische incasso afgeschreven. Afhankelijk van je gekozen credits (10 of 20), wordt het bedrag respectievelijk in 2 of 4 maanden geïncasseerd.


Sure, English is available for guidance during personal training sessions.
Bij de Big Gym Leidsche Rijn. Een Personal Training in Leidsche Rijn sessie duurt altijd 60 minutes. If necessary, supplement with PT sessions 15 minutes or 30 minutes.
Dit is mogelijk in Utrecht op Woensdagochtend en -middag. Logistiek gezien is het niet handig om iedere dag heen en weer te gaan. Wel kan ik je always begeleiden met online coaching via mijn online programma’s.
Of course. At the tarieven payments are made via direct debit (every four weeks). Then you don't have to worry about it anymore. 😉
Ja, dit is anders dan mijn online coaching. Online coaching is een betaalbaarderder optie en het is ook gemakkelijk aan te leren. Met de tips en trucs die je in online coaching krijgt, kun je zelfstandig aan de slag gaan en je doelen bereiken. Het biedt een meer zelfgestuurde benadering van leren en groeien.
Zeker, je kunt gebruik maken van mijn TRY OUT DEAL.
Volledig afhankelijk van het aantal sessies die jij hebt gekozen. Dit kan een jaar of een maand zijn. Dit wordt automatisch verlengd, indien jij niet opzegt. Daarnaast bepaal jij helemaal zelf hoe vaak je wilt komen trainen.
No, I do not use a notice period. Do you want to stop PT? Then I calculate no additional PT costs after your subscription expires. After a term of one year you can cancel every month. You only pay for the days in which you used my services.
That depends on your goal, genes, hormonal predisposition, diet, current fitness and stress level. I would be happy to discuss this with you during a meeting free introduction.
The basis of my services for creating muscle mass with a flexible diet. Under the guidance of personal training With me you will work even more on your health goals or training goals.
Yes, this is possible provided you have the same training goals. Then I divide the amount of the sessions by two. You will then receive a separate invoice with lower costs.
Of course. Provided you 24 hours van te voren jezelf afmeldt. Mocht je binnen 24 uur afmelden, zonder geldige reden, dan wordt er 1 PT credit gerekend.
Vaak stellen we wekelijks repeterende afspraken vast, waardoor jij alles gemakkelijk om je PT sessie heen kunt plannen!

START MIJN 4 TRY-OUT SESSIES
Voor een super lage prijsProbeer mijn personal training uit en ontdek binnen 21 dagen het verschil dat persoonlijke begeleiding voor jou kan maken. ✅
