Je bent na werk helemaal op
Je komt thuis, ploft op de bank en hebt nergens meer zin in. Je wilt meer energie, maar sporten voelt als nóg iets op je to-do-lijst.
PERSONAL TRAINING 1-OP-4 · DEN HAAGBij ons ben je
Bij ons ben je
no nummer.
Je traint samen. Je groeit samen. Maar jouw doelen staan altijd centraal.
Geen anonieme sportschool. Geen twijfel over wat je moet doen. Wel een coach die je kent, met je meekijkt en je helpt om sterker, fitter en energieker te worden.
Ontdek personal training →✓ Maximaal 4 deelnemers ✓ Persoonlijke begeleiding
BEKIJK DE AANPAK
▶
Een kijkje in de training
Tweede video volgt
1 : 4Maximaal vier sporters
€ 89Vanafprijs per maand
Jouw doelenJouw persoonlijke aanpak
HERKEN JE DIT?Je wilt lekker in je vel zitten.
Je wilt lekker in je vel zitten.
Maar het schiet er steeds bij in.
Je hebt genoeg plannen. Alleen is het soms lastig om er ook echt iets van te maken. En dat is precies waar goede begeleiding het verschil kan maken.
Je begint steeds opnieuw
Maandag ga je ervoor. Dan wordt het druk, sla je een paar trainingen over en verdwijnt je goede voornemen langzaam naar de achtergrond.
Je doet maar wat in de sportschool
Welke oefeningen zijn goed? Welk gewicht moet je pakken? En hoe weet je of je vooruitgaat? Je mist een duidelijk plan.
Je voelt je niet op je gemak
Een drukke sportschool, apparaten die bezet zijn en het gevoel dat iedereen weet wat hij doet behalve jij. Het maakt beginnen niet bepaald makkelijker.
Je wordt niet sterker zoals je wilt
Je traint wel, maar ziet weinig verschil. Je vraagt je af of je inspanning eigenlijk iets oplevert.
Je motivatie komt en gaat
Als niemand op je rekent, is overslaan makkelijk. Je wilt juist een vast ritme en iemand die je helpt om vol te houden.
Je hebt niet nóg meer motivatie nodig.Je hebt een aanpak nodig die bij jouw leven past.
DE KRACHT VAN 1-OP-4Een groep om je heen.
Een groep om je heen.
Aandacht voor jou.
Personal training 1-op-4 combineert de persoonlijke begeleiding van een trainer met de motivatie van samen sporten. Je traint met maximaal vier deelnemers, ieder met eigen doelen en op het eigen niveau.
Je hoeft niet de fitste van de groep te zijn. Je hoeft alleen bereid te zijn om aan jezelf te werken. Wij helpen je met techniek, opbouw en structuur.
Plan een kennismaking →
MEER DAN ALLEEN TRAINENJe weet wat je doet.
Je weet wat je doet.
En waarom je het doet.
Persoonlijke aandacht
Je trainer kent je doelen en houdt je techniek, uitvoering en ontwikkeling in de gaten.
Een duidelijk plan
Geen willekeurige oefeningen, maar gericht trainen en stap voor stap sterker worden.
Motivatie van de groep
Samen trainen geeft energie. Je moedigt elkaar aan en werkt aan je eigen vooruitgang.
Trainen op jouw niveau
Je hoeft geen ervaring te hebben. We kijken naar jouw startpunt en bouwen van daaruit op.
Efficiënt trainen
Je gebruikt je trainingstijd gericht, met begeleiding die je helpt om oefeningen goed uit te voeren.
Een ritme dat blijft
Vaste trainingsmomenten helpen om sporten onderdeel van je leven te maken, ook als het druk is.
ZO WERKEN WEGeen ingewikkeld gedoe.
Geen ingewikkeld gedoe.
Gewoon goed beginnen.
We kijken samen waar je nu staat en wat je wilt bereiken. Daarna bouwen we aan een plan waarmee je gericht kunt trainen.
01
We leren je kennen
Je bespreekt je doelen, ervaring, agenda en eventuele aandachtspunten.
02
Je gaat gericht trainen
Je krijgt begeleiding bij oefeningen, techniek en het kiezen van de juiste belasting.
03
Je bouwt vooruitgang op
We werken aan consistentie en kijken hoe je verder kunt groeien.
PERSOONLIJKE TRAININGPersoonlijke aandacht.
Persoonlijke aandacht.
Een scherpe vanafprijs.
Je hoeft geen fortuin uit te geven om goed begeleid te trainen. Met 1-op-4 train je in een kleine groep, met aandacht voor jouw doelen.
- Maximaal vier deelnemers
- Begeleiding door een trainer
- Oefeningen passend bij jouw niveau
- Een plan voor gerichte vooruitgang
PERSONAL TRAINING 1-OP-4
€ 89vanaf / maand
Een toegankelijke manier om met persoonlijke begeleiding aan jezelf te werken.
Bekijk jouw mogelijkheden → De uiteindelijke prijs is afhankelijk van trainingsfrequentie en abonnement. Vraag naar de actuele tarieven en voorwaarden.PERSONAL TRAINING IN DEN HAAGEen fijne plek om
Een fijne plek om
aan jezelf te werken.
Train in het Valkenboskwartier in Den Haag. Je hoeft niet eerst fit te zijn of alles al te kunnen. Je begint waar je nu staat.
Stel je vraag →
VEELGESTELDE VRAGEN
Alles wat je wilt weten.
Wat houdt personal training 1-op-4 in?
Je traint met maximaal vier deelnemers tegelijk onder begeleiding van een trainer. Je profiteert van de motivatie van een groep en krijgt aandacht voor jouw techniek, niveau en doelen.
Is dit geschikt als ik nog nooit heb gesport?
Ja. Je hoeft niet fit te zijn voordat je begint. We kijken naar jouw ervaring en mogelijkheden en helpen je op een passend niveau starten.
Krijg ik wel genoeg persoonlijke aandacht?
De groep is bewust klein gehouden. Zo kan de trainer meekijken, aanwijzingen geven en helpen om oefeningen passend en verantwoord uit te voeren.
Wat kost personal training 1-op-4?
De prijzen beginnen vanaf € 89 per maand. De exacte prijs hangt af van hoe vaak je traint en de abonnementsvoorwaarden. Neem contact op voor de actuele opties.
Hoe vaak per week kan ik trainen?
Dat hangt af van het aanbod en de beschikbare trainingsmomenten. Tijdens een kennismaking kun je bespreken wat past bij jouw doelen en agenda.
Wat als ik een drukke agenda heb?
We begrijpen dat werk, gezin en sociale afspraken tijd kosten. Bespreek je agenda tijdens de kennismaking, zodat je kunt kijken welke trainingsmomenten haalbaar zijn.
Wat als ik blessures heb of oefeningen lastig vind?
Vertel het vooraf aan de trainer. Dan kunnen we bespreken wat mogelijk is en of aanpassingen nodig zijn. Bij klachten kan eerst advies van een arts of fysiotherapeut nodig zijn.
KLEINE GROEP. PERSOONLIJKE AANDACHT.Bij ons ben je
Bij ons ben je
geen nummer.
Je hoeft het niet alleen te doen. Ontdek of personal training 1-op-4 bij jou past.
Plan gratis kennismaking →
EN 
NL