Knowledge
Begrijp waarom je iets doet en leer die kennis praktisch toepassen.
MIJN VERHAALIk begon met trainen.
Ik begon met trainen.
En ontdekte wat écht werkt.
Van 57 kilo en onzeker over mijn lichaam naar personal trainer en online coach. Mijn eigen ervaringen leerden me dat resultaat niet draait om perfectie, maar om een aanpak die je kunt volhouden.
Bekijk mijn verhaal
MIJN FITNESSREIS
Van eigen ervaring naar persoonlijke begeleiding.
KRACHTTRAINING
FLEXIBELE VOEDING
CONSISTENTIE
RESULTAAT OP LANGE TERMIJN
WAAR HET BEGON
Ik weet hoe het voelt om niet tevreden te zijn met je lichaam.
In 2010 begon ik met krachttraining. Ik woog 57 kilo en wilde meer spiermassa opbouwen. Ik wilde sterker worden en me beter voelen in mijn eigen lichaam.
Ik nam een sportschoolabonnement en ging aan de slag. Mijn motivatie was er, maar de kennis en structuur ontbraken nog. Ik maakte fouten die ik achteraf liever had voorkomen.
Die ervaringen vormden uiteindelijk de basis van mijn eigen kijk op training, voeding en duurzame vooruitgang.
2010 · DE START
2010 — BEGINNEN MET FITNESS
Ik maakte progressie, maar wist nog niet wat ik deed.
In mijn eerste periode met krachttraining zag ik vooruitgang. Toch was mijn aanpak niet bepaald efficiënt. Ik trainde hard, maar miste een plan waarmee ik mijn resultaten goed kon volgen.
- Ik hield mijn gewichten en herhalingen niet goed bij.
- Ik hanteerde strenge voedingsrichtlijnen.
- Ik trainde veel langer dan nodig was.
- Ik volgde willekeurige trainingsweken.
Ik dacht vooral dat ik harder moest werken. Ik moest nog leren hoe belangrijk het is om slim te trainen en je progressie structureel bij te houden.
DE KEERZIJDE
Hard werken is niet genoeg als je het niet volhoudt.
Vanaf 2013 nam mijn motivatie af en ging ik minder regelmatig naar de sportschool. De resultaten waarop ik hoopte, bleven uit.
Ik had ervaren dat je in het begin vooruitgang kunt boeken, maar dat het een stuk lastiger wordt als je geen duidelijke structuur hebt en je aanpak niet bij je leven past.
Ik wilde niet afhankelijk zijn van tijdelijke motivatie of strenge regels. Ik moest ontdekken hoe ik trainen en voeding op een haalbare manier onderdeel kon maken van mijn leven.
“
Een goede aanpak levert niet alleen resultaat op. Je moet hem ook kunnen volhouden.
LEREN VAN DE KEERZIJDE
MIJN VERHAAL IN BEELDDit is waarom ik doe
JORDI DE HAAN · PERSONAL TRAINING & ONLINE COACHING
Dit is waarom ik doe
wat ik vandaag doe.
Mijn ervaringen met krachttraining en voeding hebben mijn kijk op fitness gevormd. Bekijk mijn persoonlijke verhaal.
2018 · DE OMSLAG
2018 — EEN NIEUWE AANPAK
Ik besloot het anders aan te pakken.
In 2018 besloot ik na vier dagen Lowlands het sporten weer serieus op te pakken. Ik wilde me fysiek en mentaal beter voelen en voorkomen dat ik opnieuw in mijn oude patroon terechtkwam.
Ik verdiepte me in training en voeding, behaalde fitnesscertificaten, volgde cursussen en bestudeerde wetenschappelijke artikelen en boeken. Ik wilde begrijpen waarom bepaalde aanpakken werken en hoe je die kennis praktisch kunt toepassen.
Ik ontdekte hoe belangrijk het is om progressie te meten, een persoonlijk programma te volgen, flexibel met voeding om te gaan en consistent te blijven — ook wanneer het even tegenzit.
MIJN AANPAK VANDAAGDaarom ontwikkelde ik
Daarom ontwikkelde ik
Mijn Flexibele Methode®.
Een persoonlijke aanpak waarin effectieve training, flexibele voeding en duurzame gewoontes samenkomen. Geen alles-of-nietsaanpak, maar een manier om stap voor stap vooruitgang te boeken.
Flexibele voeding
Werk aan je doelen zonder onnodig strenge voedingsregels.
Efficiënte training
Train doelgericht met een persoonlijk plan en meetbare progressie.
Motivatie en consistentie
Leer doorgaan, ook tijdens drukke of minder gemotiveerde periodes.
Progressie bijhouden
Volg je resultaten en stuur je aanpak bij wanneer dat nodig is.
Duurzame verandering
Ontwikkel gewoontes die passen bij jouw dagelijks leven.
WAAROM IK JOU WIL HELPEN
Je hoeft niet dezelfde fouten te maken als ik.
Mijn eigen ervaringen hebben me gemotiveerd om anderen te helpen met hun doelen. Na mijn opleiding Sport, Management en Ondernemen ben ik als personal trainer en online coach aan de slag gegaan.
Ik wil je niet alleen een trainingsschema geven. Ik wil je helpen begrijpen wat je doet, je voortgang inzichtelijk maken en een aanpak ontwikkelen die past bij jouw doelen en leven.
JOUW VOLGENDE STAPGenoeg over mij.
Genoeg over mij.
Laten we het over jou hebben.
Wil je spiermassa opbouwen, vet verliezen of sterker worden? Ontdek tijdens een gratis kennismaking welke begeleiding bij jouw doelen en dagelijks leven past.
Plan gratis kennismaking Vrijblijvend · Persoonlijk · Gericht op de lange termijn
GRATIS VIDEOTRAINING
In zes stappen naar een gespierd lichaam.
Ontdek hoe je spiermassa opbouwt met efficiënte trainingen en een flexibel voedingspatroon. Zonder dat je je hele leven om je fitnessdoelen hoeft te laten draaien.
- Leer de belangrijkste principes voor spiergroei
- Ontdek hoe je slimmer en efficiënter traint
- Werk aan resultaat dat je kunt volhouden
Gratis toegang · Direct online beschikbaar
6
STAPPEN NAAR
SPIERGROEI
SPIERGROEI
EN 
NL