Je ziet te weinig resultaat
Je traint regelmatig, maar merkt weinig verschil. Je wilt weten wat je moet doen om sterker te worden, spiermassa op te bouwen en vooruitgang te boeken.
TONED BODY MASTERPLAN™
STRAKKER, STERKER
STRAKKER, STERKER
EN FITTER.
ZONDER EXTREMEN.
Bouw aan een lichaam waarin jij je goed voelt. Met persoonlijke begeleiding, effectieve krachttraining en voeding die past bij jouw leven.
275+
Sporters geholpen
100%
Persoonlijke aanpak
Flexibel
In te passen in jouw leven
HERKENBAAR?
Je wilt resultaat.
Je wilt resultaat.
Maar wel op jouw manier.
Je hoeft niet perfect te eten of iedere dag in de sportschool te staan om sterker te worden en je fitter te voelen. Je hebt een aanpak nodig die bij jouw leven past.
Voeding voelt als een strijd
Je wilt gezond eten, maar ook genieten van etentjes, vakanties en je favoriete producten. Zonder steeds opnieuw aan een streng dieet te beginnen.
Je mist een plan dat vol te houden is
Werk, afspraken en een druk leven maken het lastig om consistent te blijven. Je zoekt structuur die ook werkt als je agenda niet perfect verloopt.
Je hebt geen strengere regels nodig. Je hebt een plan nodig dat je kunt volhouden.
MIJN FLEXIBELE METHODE®
Een sterker lichaam.
Een sterker lichaam.
Een aanpak die bij je past.
Met het Toned Body Masterplan™ werk je doelgericht aan een sterker, fitter en strakker lichaam. Geen crashdiëten of onnodig ingewikkelde schema's, maar een persoonlijk plan dat aansluit op jouw doelen, niveau en agenda.
VOEDING
Flexibele voeding
Leer hoe je jouw voeding afstemt op je doelen, zonder favoriete producten volledig te schrappen. Geen alles-of-nietsmentaliteit, maar praktische keuzes die passen bij jouw dagelijkse leven.
TRAINING
Effectieve krachttraining
Train gericht op spieropbouw, kracht en progressie. Je krijgt een trainingsaanpak die past bij jouw ervaring, beschikbare tijd en mogelijkheden.
BEGELEIDING
Persoonlijke coaching
Je staat er niet alleen voor. Je krijgt begeleiding, feedback en praktische aanpassingen wanneer je doelen of omstandigheden veranderen.
PROGRESSIE
Consistentie en resultaat
Volg je voortgang, bouw goede gewoontes op en leer hoe je ook op de lange termijn stappen blijft zetten. Het draait niet om perfectie, maar om vooruitgang.
JOUW PLAN. JOUW KEUZE.
Kies de begeleiding
Kies de begeleiding
die bij jou past.
Wil je flexibel trainen met persoonlijke begeleiding op afstand of liever samen aan de slag in de sportschool? We kijken naar wat jij nodig hebt.
FLEXIBEL & PERSOONLIJK
Online coaching
Werk aan je doelen met een persoonlijk trainingsplan, voedingsbegeleiding en contact met je coach. Train waar en wanneer het jou uitkomt.
- Persoonlijk trainingsschema
- Begeleiding bij voeding en gewoontes
- Voortgang volgen en bijsturen
- Persoonlijk contact en feedback
- Flexibel trainen op jouw momenten
Vanaf
€129
per maand
ONTDEK ONLINE COACHING →
DIRECTE BEGELEIDING
Personal training
Werk samen met een coach aan je techniek, kracht en trainingsroutine. Je krijgt persoonlijke aandacht tijdens het trainen en begeleiding die aansluit op jouw niveau.
- Persoonlijke begeleiding tijdens het trainen
- Focus op techniek en uitvoering
- Training afgestemd op jouw niveau
- Structuur en verantwoordelijkheid
- Praktische adviezen voor buiten de sportschool
Vanaf
€159
per maand
ONTDEK PERSONAL TRAINING →
De uiteindelijke investering hangt af van de gekozen begeleiding en trainingsfrequentie.
ZO WERKEN WE SAMEN
Van waar je nu staat
Van waar je nu staat
naar waar je wilt zijn.
Een duidelijk plan, persoonlijke begeleiding en kleine stappen die je vooruit helpen.
01
We bespreken jouw doelen
Tijdens een gratis kennismaking kijken we naar je wensen, huidige situatie en grootste uitdagingen.
02
Je krijgt een persoonlijk plan
We bepalen welke trainingsaanpak, voeding en begeleiding aansluiten op jouw leven.
03
Je gaat doelgericht aan de slag
Je bouwt stap voor stap aan kracht, conditie en gewoontes die passen bij jouw dagelijkse routine.
04
We evalueren en sturen bij
We volgen je voortgang en passen je plan aan wanneer dat nodig is om vooruit te blijven gaan.
IS DIT IETS VOOR JOU?
Geen perfectie.
Geen perfectie.
Wel vooruitgang.
Het Toned Body Masterplan™ is voor vrouwen die serieus aan hun doelen willen werken en tegelijkertijd ruimte willen houden voor hun dagelijkse leven.
- Je wilt sterker worden en spiermassa opbouwen
- Je wilt werken aan een strakker en fitter lichaam
- Je zoekt structuur zonder extreme regels
- Je wilt begrijpen wat voor jou werkt
- Je bent bereid stap voor stap consistent te werken
VEELGESTELDE VRAGEN
Goed om te weten.
Moet ik al ervaring hebben met krachttraining?
Nee. Je kunt beginnen als beginner of verder bouwen op de ervaring die je al hebt. De begeleiding wordt afgestemd op jouw niveau.
Moet ik een streng dieet volgen?
Nee. We werken met een flexibele voedingsaanpak die rekening houdt met jouw doelen, voorkeuren en dagelijkse leven. Je hoeft niet alles wat je lekker vindt te schrappen.
Hoe vaak moet ik trainen?
Dat hangt af van je doel, ervaring en beschikbare tijd. Samen bepalen we een haalbare trainingsfrequentie die bij jouw situatie past.
Kan ik kiezen tussen online coaching en personal training?
Ja. Tijdens de kennismaking bespreken we welke vorm van begeleiding het beste aansluit op jouw wensen en mogelijkheden.
Wanneer kan ik resultaat verwachten?
Dat verschilt per persoon en hangt onder andere af van je uitgangssituatie, training, voeding en herstel. We richten ons op haalbare vooruitgang en gewoontes die je op lange termijn kunt volhouden.
Hoe begin ik?
Plan een gratis kennismaking. We bespreken jouw doelen, beantwoorden je vragen en bekijken samen welke begeleiding het beste bij je past.
TONED BODY MASTERPLAN™
TIJD OM TE INVESTEREN
TIJD OM TE INVESTEREN
IN JEZELF.
Ontdek welke aanpak bij jou past en zet de eerste stap naar een sterker, fitter en zelfverzekerder gevoel.
PLAN GRATIS KENNISMAKING → Persoonlijk. Flexibel. Gericht op de lange termijn.Progressie die je ziet.
Verhalen die motiveren.
Iedereen heeft een eigen startpunt en eigen doelen. Ontdek de ervaringen van sporters die met persoonlijke begeleiding stap voor stap aan hun progressie werken.
Iedere stap vooruit telt.
Een persoonlijk plan helpt je om gericht en consistent aan je doelen te werken. Bekijk de progressie van Anne en Sunny.
PROGRESSIEVERHAAL
Anne
PROGRESSIEVERHAAL
Sunny
JOUW DOEL. JOUW AANPAK.KIES HOE JIJ
KIES HOE JIJ
BEGELEID WILT WORDEN.
Ieder doel is anders. Daarom kies je de begeleiding die past bij jouw leven, voorkeuren en doelen. We bepalen samen wat het beste bij jou past.
01 / ONLINE
↗
Online coaching
Persoonlijke begeleiding op afstand. Train waar en wanneer het jou uitkomt, met structuur en inzicht in je voortgang.
Vanaf
€129
per maand
- Persoonlijk plan op maat
- Flexibele training en voeding
- Begeleiding en voortgang bijhouden
- Trainen op jouw eigen locatie
SAMEN STERKER
02 / SMALL GROUP
＋
1-op-4 training
Train in een kleine groep met persoonlijke aandacht, professionele begeleiding en de motivatie van anderen.
Vanaf
€89
per maand
- Trainen in een groep van maximaal 4
- Persoonlijke aandacht en techniekcoaching
- Samen werken aan jouw doelen
- Motivatie en structuur
03 / PERSONAL
↗
Personal training
Eén-op-één begeleiding met volledige aandacht voor jouw techniek, trainingsaanpak en persoonlijke doelen.
Vanaf
€159
per maand
- Persoonlijke één-op-één begeleiding
- Focus op techniek en uitvoering
- Training afgestemd op jouw niveau
- Gericht werken aan progressie
NL 
EN