Je traint zonder duidelijke lijn
Je doet veel oefeningen, maar houdt gewichten, sets en herhalingen niet structureel bij.
MUSCLE GROWTH MASTERPLAN · VOOR MANNENBouw spiermassa.
Bouw spiermassa.
Op jouw manier.
Bouw duurzaam spiermassa op met effectieve trainingen, flexibele voeding en persoonlijke begeleiding die past bij jouw leven. Geen snelle trucs of tijdelijke resultaten, maar een aanpak die je op de lange termijn kunt volhouden.
- Effectieve trainingen van maximaal 45 minuten
- Eten zonder onnodig streng dieet
- Persoonlijke begeleiding via de coaching-app
★★★★★
275+ sporters geholpen
Persoonlijke coaching en een flexibele aanpak
HET EINDDOEL?
Een grotere
kledingkast. Ja, toch?
kledingkast. Ja, toch?
Persoonlijke coaching. Een plan dat bij jou past.
HERKENBAAR?Je traint hard.
Je traint hard.
Maar haal je eruit wat erin zit?
Je wilt meer spiermassa opbouwen, sterker worden en zichtbaar resultaat. Maar een druk leven, tegenvallende progressie en onduidelijkheid over voeding kunnen het lastig maken om consistent te blijven.
Je trainingen duren te lang
Je wilt vooruitgang boeken zonder iedere avond uren in de sportschool te staan.
Je voeding voelt als een dieet
Je wilt spiermassa opbouwen zonder favoriete maaltijden of sociale momenten op te geven.
Je mist structuur en feedback
Je wilt weten of je op de goede weg zit en wat je kunt aanpassen om verder te groeien.
MINDER GEDOE. MEER STRUCTUUR.Geen alles-of-niets-aanpak.
Geen alles-of-niets-aanpak.
Wel een plan dat werkt.
Met het Muscle Growth Masterplan werk je doelgericht aan jouw spiergroei. Geen willekeurig trainingsschema of onnodig streng voedingsplan, maar een aanpak die aansluit op jouw ervaring, agenda en doel.
Je leert niet alleen wat je moet doen, maar ook hoe je jouw training en voeding op de lange termijn kunt volhouden.
Bespreek jouw doel
MIJN FLEXIBELE METHODE®Drie pijlers.
Drie pijlers.
Één aanpak die bij je past.
Je hoeft niet méér te doen dan nodig is. Je moet vooral weten waar je je tijd en energie in steekt.
“Flexibel = middel, consistentie = doel.”
Train
efficiënt
efficiënt
Eet
flexibel
flexibel
Bouw krachtige
gewoontes
gewoontes
=Duurzaam resultaat
Train efficiënt
Gerichte trainingsschema's met aandacht voor techniek, herstel en meetbare progressie.
- Trainingen van maximaal 45 minuten
- Progressie bijhouden
- Afgestemd op jouw week
Eet flexibel
Leer hoe je voeding afstemt op je doel zonder onnodige verboden of alles perfect te moeten doen.
- Ruimte voor je favoriete eten
- Praktische voedingsbegeleiding
- Een patroon dat vol te houden is
Bouw krachtige gewoontes
Maak trainen en eten onderdeel van je leven, ook wanneer werk en sociale afspraken druk zijn.
- Realistische weekplanning
- Structuur zonder perfectiedruk
- Zelfstandig leren bijsturen
MIJN AANPAK IN DE PRAKTIJKGeen dieetstress.
Geen dieetstress.
Geen onnodige uren.
Wel een slim plan.
Je hoeft niet iedere dag in de sportschool te staan of al je favoriete eten op te geven. Met structuur, effectieve trainingen en flexibele voeding bouw je aan resultaat dat bij jouw leven past.
Ontdek wat bij jou pastBekijk hoe coaching en training er in de praktijk uitzien.
JOUW COACHING-APP
Jouw training.
Jouw voortgang.
Jouw coach.
Jouw voortgang.
Jouw coach.
Training
Progressie bijhouden
ALLES BIJ DE HANDGrip op je plan.
Grip op je plan.
Ook buiten de gym.
Je trainingsschema en voortgang staan overzichtelijk in de coaching-app. Je kunt oefeningen bekijken, resultaten registreren en vragen stellen wanneer je ergens tegenaan loopt.
- Persoonlijk schemaAfgestemd op jouw doelen en trainingsfrequentie.
- Oefeningsvideo'sBekijk de uitvoering van oefeningen.
- TechniekfeedbackDeel video's voor gerichte feedback.
- Progressie bijhoudenWerk gericht aan je volgende stap.
ZO WERKEN WE SAMENEen duidelijk plan.
Een duidelijk plan.
Stap voor stap vooruit.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. We brengen in kaart waar je staat en wat jij nodig hebt.
We bespreken jouw doel
We kijken naar je ervaring, agenda, wensen en de uitdagingen waar je tegenaan loopt.
Je krijgt een persoonlijk plan
Je training en voedingsaanpak worden afgestemd op jouw situatie en mogelijkheden.
Je gaat gericht aan de slag
Je houdt je voortgang bij en leert welke gewoontes jou helpen om consistent te blijven.
We sturen bij waar nodig
Je krijgt begeleiding en feedback, zodat je niet blijft hangen in giswerk.
VOORUITGANG ZICHTBAAR MAKENIedereen begint ergens.
Iedereen begint ergens.
Blijf bouwen aan jouw resultaat.
Resultaat ontstaat door een aanpak die aansluit bij jou, consistentie en bijsturen wanneer dat nodig is.
KLANTRESULTAAT
David
Gericht werken aan spiermassa met structuur in training en voeding.
KLANTRESULTAAT
Ivo
Consistent trainen en stap voor stap werken aan een sterker lichaam.
KLANTRESULTAAT
Niek
Een doelgerichte aanpak met aandacht voor training, voeding en gewoontes.
BOUW AAN JE FYSIEKTrain met een plan.
Train met een plan.
Niet op goed geluk.
Een goed trainingsplan brengt balans aan in je training en helpt je gericht te werken aan de spiergroepen die je wilt ontwikkelen. We stemmen de oefeningen af op jouw ervaring, mogelijkheden en doelen.
- Borst en schouders
- Rug en armen
- Benen en billen
- Buik en romp
PAST DIT BIJ JOU?Het draait niet om perfect zijn.
Het draait niet om perfect zijn.
Het draait om blijven bouwen.
Dit past bij jou als…
Je serieus aan spiermassa wilt werken, bereid bent consistent te trainen en openstaat voor praktische begeleiding.
Je een flexibel plan zoekt
Je sterker wilt worden zonder je hele leven om je dieet of trainingsschema heen te bouwen.
Niet voor snelle wonderen
Spiergroei kost tijd. Dit is geen magische oplossing, maar een gestructureerde aanpak voor duurzame vooruitgang.
ERVARINGEN VAN SPORTERSGoede begeleiding.
Goede begeleiding.
Een aanpak die vol te houden is.
Lees de ervaringen van sporters die met Jordi hebben gewerkt en ontdek hoe zij de coaching hebben ervaren.
Bekijk ervaringenBekijk de ervaringen van klanten en ontdek wat persoonlijke begeleiding voor jouw aanpak kan betekenen.
275+ sporters geholpenWil je weten of de methode bij je past? Plan een vrijblijvende kennismaking en bespreek jouw doelen.
100% persoonlijke aanpak
VEELGESTELDE VRAGENGoed om te weten.
Goed om te weten.
Voor je begint.
Staat jouw vraag er niet tussen? Tijdens een gratis kennismaking bespreken we jouw situatie.
Stel je vraagMoet ik heel vaak per week trainen?
Nee. Hoe vaak je traint, stemmen we af op je doel, ervaring en agenda. Het belangrijkste is een passend schema dat je consequent kunt uitvoeren.
Moet ik mijn favoriete eten opgeven?
Nee. De Flexibele Methode® draait om een voedingsaanpak die past bij je doelen én je leven. Er is ruimte voor flexibiliteit en sociale momenten.
Hoe snel kan ik spiermassa opbouwen?
Dat verschilt per persoon en hangt onder andere af van trainingservaring, voeding, herstel en consistentie. We richten ons op realistische, duurzame vooruitgang in plaats van een vaste tijdsbelofte.
Kan ik begeleiding krijgen als ik weinig tijd heb?
Ja. We kijken naar wat haalbaar is in jouw week. Het doel is om effectief te trainen zonder onnodig veel tijd in de sportschool door te brengen.
Hoe werkt de coaching-app?
Je kunt je trainingsschema bekijken, oefeningen terugvinden en je voortgang registreren. De precieze begeleiding stemmen we af op het gekozen coachingtraject.
Wat kost het Muscle Growth Masterplan?
De investering hangt af van de begeleiding die bij je past. Plan een gratis kennismaking om jouw doelen en de mogelijkheden te bespreken.
KLAAR OM TE BEGINNEN?Meer spiermassa.
Meer spiermassa.
Minder gedoe.
Zet de eerste stap naar een sterker lichaam met een aanpak die past bij jouw leven. Plan een gratis kennismaking en bespreek jouw doelen.
Plan gratis kennismaking Geen snelle trucs. Wel een persoonlijk plan en duidelijke stappen.
```html
```
JOUW DOEL. JOUW AANPAK.KIES HOE JIJ
KIES HOE JIJ
BEGELEID WILT WORDEN.
Ieder doel is anders. Daarom kies je de begeleiding die past bij jouw leven, voorkeuren en doelen. We bepalen samen wat het beste bij jou past.
01 / ONLINE
↗
Online coaching
Persoonlijke begeleiding op afstand. Train waar en wanneer het jou uitkomt, met structuur en inzicht in je voortgang.
Vanaf
€129
per maand
- Persoonlijk plan op maat
- Flexibele training en voeding
- Begeleiding en voortgang bijhouden
- Trainen op jouw eigen locatie
SAMEN STERKER
02 / SMALL GROUP
＋
1-op-4 training
Train in een kleine groep met persoonlijke aandacht, professionele begeleiding en de motivatie van anderen.
Vanaf
€89
per maand
- Trainen in een groep van maximaal 4
- Persoonlijke aandacht en techniekcoaching
- Samen werken aan jouw doelen
- Motivatie en structuur
03 / PERSONAL
↗
Personal training
Eén-op-één begeleiding met volledige aandacht voor jouw techniek, trainingsaanpak en persoonlijke doelen.
Vanaf
€159
per maand
- Persoonlijke één-op-één begeleiding
- Focus op techniek en uitvoering
- Training afgestemd op jouw niveau
- Gericht werken aan progressie
NL 
EN