👇 Bekijk deze korte video voor mijn verhaal.👇
Mijn naam is Jordi de Haan, geboren in 1994 en in 2010 begonnen met krachttraining. Inmiddels ben ik een lange tijd werkzaam als personal trainer en online coach en ik heb 200+ mensen geholpen. Ik sport altijd vijf á zes keer per week maar dat is niet altijd zo geweest…
In 2010 was ik 57 kg en voelde me niet goed in mijn eigen lichaam. Ik voelde me niet krachtig en weerbaar. Daardoor besloot ik om meer spiermassa opbouwen. Ik schafte een sportschool abonnement aan en ging aan de slag. Hierbij deed ik het volgende (los van alle andere 873 fouten):
- Gewicht en herhalingen niet bijhouden
- Strenge voedingsrichtlijnen hanteren
- Véél te lang trainen
- Volgen van willekeurige trainingsweken
Het resultaat na de eerste 12 maanden:
progressie
Maar ik kwam in de problemen.
Iedereen die begint met fitness kan met drie sportschoolbezoeken per week progressie boeken. Je hebt maar een beetje kennis en gezonde voeding nodig om na een jaar progressie te zien. Alleen aan deze aanpak zat een keerzijde. Vanaf 2013 ging ik vanwege motivatiegebrek nog maar deels naar de sportschool. Ik zag niet meer de gewenste resultaten, die ik in het begin wel zag…
Zo loste ik mijn problemen op
In 2018 besloot ik na vier dagen Lowlands om het sporten weer op te pakken. Ik wilde me zowel fysiek als mentaal weer beter voelen. Daardoor heb ik me direct beter verdiept in de materie door fitness certificaten te behalen. Tevens bestudeerde ik honderden wetenschappelijke artikelen en boeken. Ook volgde ik cursussen en zocht ik hulp bij velen fitnessprofessionals. Hierdoor zag ik direct resultaat!
Maar ik wilde niet meer teruvgallen in mijn oude patroon?
Daardoor ontwikkelde ik een flexibele methode en paste het volgende aan:
- Progressie bijhouden en elke week beter willen worden in een training
- Rekening houden met kcal behoefte en eten op gevoel met een flexibel voedingspatroon
- Gepersonaliseerd programma volgen met efficiënte trainingen
- Consistent trainen en doorzetten tijdens mindere periodes
Door het toepassen van mijn flexibele methode heb ik in de afgelopen jaren keiharde progressie kunnen boeken.
Tevens ben ik van plan nooit meer te stoppen.
”Simpelweg, omdat ik dit op de lange termijn kan volhouden.”
Had het opbouwen van spiermassa sneller gekund?
JA.
Ben ik de enige die deze fouten heeft gemaakt?
Zeker niet.
Wellicht voel jij je aangesproken, omdat je dezelfde fouten maakt als ik.
Daarom wil ik jou helpen.
Waarom? Vanwege mijn passie voor sport en een enorme voorkeur om mannen te helpen met spieropbouw. Daarom ben ik gaan werken als personal trainer en online coach. Dit ben ik gaan doen na het voltooien van mijn opleiding Sport, Management en Ondernemen. (Mijn eigen bedrijf opzetten is overigens ook altijd al mijn passie geweest) Daarnaast haal ik haal voldoening uit het feit dat jij fysieke en mentale fitheid creëert. Ik wil niet dat je dezelfde fouten maakt en daardoor wil voorkomen dat:
- Jij de progressie niet registreert en stil staat
- Jij een random programma volgt en blessures krijgt
- jij een eentonig en duur voedingsplan koopt
- jij niet consistent naar de sportschool gaat
Als je deze fouten maakt spendeer je op de lange termijn veel geld aan de gym
zonder voldoende resultaat!
Het gevolg: je stopt helemaal met trainen.
Via mijn Flexibele methode ga ik jou ga helpen met resultaat
(Net zoals 200+ andere mensen)
Kennis
Vergaar kennis via begrijpelijke taal, waardoor dit toepasbaar is in de praktijk. Voorkom blessures!
Flexibel voedingspatroon
Rekening houden met kcal behoefte en leer eten op gevoel met een flexibel voedingspatroon.
Efficiënte trainingen
Train efficiënter, niet langer! Met gerichte trainingen, afgestemd op jouw lichaam, behaal je resultaten in minder tijd.
Motivatie
Doorzetten tijdens mindere periodes, vanwege aanwezige intrinsieke motivatie voor de gym.
Progressie registratie
Gemakkelijk bijhouden van je progressie en elke week beter willen worden in een training.
Verandering
Een levensstijl ontwikkelen, waarin krachttraining & gezondheid aanwezig zijn op de lange termijn.
Wij gaan samen voor onafgebroken veranderingen op het gebied van mentale en fysieke fitheid.
Wij gaan voor:
Consistentie
Maar betekent dit dat je voor de rest van je leven vastzit aan dezelfde voeding en trainingsprogramma’s?
Nee!
Waarom niet?
Omdat je lichaam door je nieuwe levensstijl continu verandert. Wie zegt jou dat wat vandaag goed werkt, over drie maanden nog steeds effectief is? De enige die altijd de waarheid spreekt, zijn de resultaten. Daarom gaan we ook evalueren. Als ik de progressie inzichtelijk heb, kan ik je sturen op resultaten. Tijdig corrigeren en de focus leggen op voortuitgang is de basis van jouw succes.
Benieuwd naar de cultuur binnen JDH PT? Klik dan hier!
Voorkom dat je stopt met trainen.
Na het bekijken van deze training kun jij voor altijd spiermassa opbouwen op een flexibele manier. Download nu gratis mijn training: in zes stappen naar een gespierd lichaam.
- Tackelen van de vier grootste fouten van het opbouwen van spiermassa
- Hoe werkt het opbouwen van spiermassa?
- Complete methodes aanleren voor spiergroei
- Vergaar de belangrijkste begrippen omtrent spiermassa.
- De belangrijkste kennis om niet tot maximaal te trainen
- Leer consistentie toepassen met fitness, voor altijd.
Nee dankje, ik blijf liever trainen zonder resultaat 😉
NL 
EN