Hoeveel herhalingen moet je doen?

In de onderstaande tabel kun je vinden hoeveel herhalingen je nodig hebt bij welk doel, hoeveel rust daarbij hoort, wat de intensiteit is (%1RM) en hoelang de spier onder spanning staat (TUT). Het maakt dus niet uit hoeveel herhalingen je doet voor spieropbouw. Als je maar richting maximaal(RPE) gaat. Uiteindelijk wil je nooit meer dan 30 […]

”Enthousiaste coach”

Jordi is een enthousiaste en sympathieke coach. Hij helpt daadkrachtig bij het bereiken van je doelstellingen. Het programma flexibel spiermassa opbouwen raad ik zeker aan!

★★★★★ Lees verder.

Creatine, wat is dat nou eigenlijk?

Creatine is een lichaamseigen stof en zit voornamelijk in vlees. In vlees zit ongeveer 5 gram creatine per kilo. Omdat je hoogstwaarschijnlijk niet iedere dag één kilogram vlees gaat eten, kun je het tekort aanvullen met het supplement: creatine monohydraat. Hoe werkt creatine voor jou? Creatine kun je vergelijken met een cilinder van een auto. […]

”Omdat die het uiterste eruit kan pushen”

Dacht eerst dat PT niks voor mij zou zijn. Maar merk dat ik betere resultaten haal dan voorheen in de sportschool. ★★★★★Lees verder.

”Jordi luistert goed en zorgt voor resultaat.”

Hij is een goede en enthousiaste coach. Wekelijks geeft hij mij uitleg en leer ik ook nieuwe dingen bij. Het helpt mij tijdens de sessies, maar ook gedurende week.★★★★★Lees verder.

Door zijn support blijf ik volhouden

Voor mij Jordi de Haan de perfecte coach om mee te trainen en met flexibele voeding bezig zijn. Zowel in de 1 op 1 trainingen als met online coaching ★★★★★ Lees verder..

Betrokken, professioneel en integer.

Betrokken, professioneel en integer! En dat zonder dat ik maar één calorie hoef te registeren. ★★★★★ Lees verder..

Jordi geeft mij het gevoel dat wat ik doe, goed doe!

Ik ben inmiddels 8,5 kg aangekomen in spiermassa. Dat is weergaloos. En dat zonder 1 biertje in het weekend over te slaan 😉 ★★★★★ Lees verder..

”Betrokken coach!”

Jordi is een zeer betrokken en deskundige coach die de tijd voor je neemt en alles er aan doet om de gestelde doelen te behalen. De 1 op 1 begeleiding is fantastisch, hartelijk dank! ★★★★

”Meer spiermassa!”

Dankzij de begeleiding van Jordi de Haan ben ik 6kg aangekomen en is mijn conditie van slecht naar goed gegaan. Ik had alles geprobeerd: van sportschool tot applicaties op de telefoon.

★★★★★